Koordinationstestet innehåller skyttellöpning och en kroppskontrollövning som man uppmäter en sammanräknad tid för. Kroppskontrollövningen utförs genast efter skyttellöpningen. 

Prestation: Skyttellöpning 10 prestationer + kroppskontroll 10 prestationer

Godkänd: under 1 min 45 s

Underkänd: över 1 min 45 s

Prestation i skyttellöpning (en rörelse)

• avståndet mellan strecken fyra meter
• i startposition står man sidledes med handen på det andra sträcket
• man rör det andra strecket och återvänder och rör strecket = en rörelse
• upprepas 10 gånger

Prestation i kroppskontrollövning (en rörelse)

• i startposition står man med armarna uppåt, kroppen rak
• ned i framliggande position, armarna sträckta framåt
• man står upp, armarna rakt uppåt
• ryggliggande, armarna rakt bakåt
• man står upp, armarna rakt uppåt
• upprepas 10 gånger.
   

Situps: Prestationstid 60 sekunder, poäng enligt rep

3 poäng: 48 rep
2 poäng: 40 rep
1 poäng: 32 rep

Prestation i situps (en rörelse)

• ryggliggande, händerna bakom nacken, fingrar korsade, armbågar framåt
• benen i 90 grader vinkel, medhjälpare stödjer från vristerna 
• upp i sittande ställning, knäna rörs med armbågarna
• ned så att skuldrorna rör underlaget. 

Fel

• händerna hålls inte bakom nacken
• fingrarna hålls inte ihop
• man tar fart med armarna i nedre positionen
• höften kommer upp från underlaget.  
   

Armhävning: Prestationstid 60 sekunder, poäng enligt rep

3 poäng: 38 rep
2 poäng: 30 rep
1 poäng: 22 rep

Prestation i armhävning

• Framliggande, armarna i axelbredd, fingrarna framåt
• benen i axelbredd
• armarna sträckta uppåt och kroppen rak
• i nedre position är armarna i 90 graders vinkel och kroppen rak 

Fel

• kroppen böjs på ryggen eller höften
• knäna böjs
• armarna sträcks inte ut.

Ryggmuskelrörelse: Prestationstid 60 sekunder, poäng enligt rep

3 poäng: 60 rep
2 poäng: 50 rep
1 poäng: 40 rep

Prestation i ryggmuskelrörelse

• framliggande, händerna bakom nacken med fingrarna korsade
• medhjälpare stöder vid vristerna 
• överkroppen höjs med 30 cm
• ned så att bröstet rör underlaget.
   

Räckhäv: Ingen tidsgräns, poäng enligt rep

3 poäng: 14 rep
2 poäng: 10 rep
1 poäng: 6 rep

Prestation i räckhäv

• hängande på räck med handflatan mot ansiktet (chin-up), ben och armar raka
• armarna böjs tills hakan är ovanför räcken 
• armarna sträcks ut 
• rörelsen upprepas utan avbrott

Fel

• kroppen svänger
• kroppen böjs. 
   

Längdhopp utan ansats: Två prestationer, resultat i meter

3 poäng: 2,40 meter
2 poäng: 2,20 meter
1 poäng: 2,00 meter

Prestation i längdhopp utan ansats

•  jämfota avstamp med fötterna parallellt och kontrollerad landning
• resultatet mäts vid den bakersta fotens häl
• två prestationer, bättre resultat gäller.  

• extra vikt cirka 10 kilo
• sammanlagd sträcka fem kilometer
  • två kilometer löps under ledning på tiden 10 min (5 min/km)
  • tre kilometers testlöpning med tidtagning
     
• 12 minuter = 20 poäng (maximipoäng)
• poänggradering 1 poäng/15 sekunder; underkänd prestation om tiden överskrider 14min 30s. 
   

Hopprestation

• hopp från fem meter med fötterna före 
• resultat: godkänt eller underkänt.

Dyka efter och plocka upp två föremål från bassängbotten 

• dykstart från vattenytan med pikstil
• plocka upp två föremål från 4 meters djup
• användning av simglasögon eller ansiktsmask förbjudet
• resultat: godkänt eller underkänt.

Simning

• start med hopp från bassängkanten
• 200 meter fristil (ryggsim förbjudet) 
• badbyxor ska användas (inte shorts)
• förbjudet att använda simglasögon
• poänggradering 1 poäng/45 sekunder
• prestationen underkänd ifall tiden överskrider 4 min 45 s. 

Simtest:  Sträcka 200 meter, tid

3 poäng: 3.15 minuter
2 poäng: 4.00 minuter
1 poäng: 4.45 minuter
Underkänd: över 4.45 minuter

Prestation i skidåkningstestet

• poäng
  • maximipoäng 10 
  • poänggradering 1 poäng/1 minut
     
• sammanlagd sträcka cirka 10 kilometer
  • fem kilometer uppvärmningsåkning på tiden 30 - 35 min
  • fem kilometers testskidåkning med tidtagning (gemensam start) 
     
• vädrets inverkan på skidföret beaktas i poängsättningen 
• Försvarsmaktens skidor, stavar och stövlar
• egen utrustning för utomhusmotion enligt vädret.
   

Den slutliga poängsättningen bestäms enligt följande: 

• för varje delgren ska man får minst en poäng/godkänd prestation
• maximipoäng 48 poäng
   
• De som söker in för att bli fallskärmsjägare ska erhålla minst 29 - 32 poäng för att komma vidare efter de fysiska testerna (poänggränsen varierar årsvis)
   
• För dem som söker till Försvarsmaktens specialtruppkurs är poänggräsen som krävs för att komma vidare högre (poänggräsen varierar årsvis).